Parapuan.co - Mengonsumsi makanan kaya protein dapat meningkatkan kesehatan tubuh termasuk membangun otot, menurunkan berat badan, dan merasa lebih kenyang setelah makan.
Maka itu, diet makanan tinggi protein disebut dapat membantu membangun otot tanpa lemak jika dikombinasikan dengan olahraga rutin.
Nah, jika kamu ingin melakukannya, ada lho sederet makanan tinggi protein, kaya nutrisi, dan cocok untuk diet, serta mudah ditemukan.
Baca Juga: Selain Menyegarkan, Ini Sederet Manfaat Nanas untuk Kesehatan Tubuh
Pasalnya, otot tanpa lemak membantu membakar lebih banyak kalori sepanjang hari, tentu saja hal ini akan mengurangi berat badan.
Makanan tinggi protein tak melulu soal daging dan produk hewani yang mahal, lho.
PARAPUAN telah merangkum pilihan makanan berprotein tinggi dari Medical News Today yang mudah dicari, enak, dan murah. Apa saja ya?
Baca Juga: Ternyata, Santan dalam Makanan Bisa Digantikan dengan 5 Bahan Ini, Lho
1. Jagung
Jagung memiliki sekitar 15.6 gram protein per cangkir.
Selain itu, jagung kaya akan serat dan mineral termasuk kalsium.
2. Kentang
Selain merupakan karbohidrat bertepung, kentang juga mengandung sumber nutrisi yang baik termasuk protein.
Satu kentang berukuran sedang dengan kulitnya berisi lebih dari 4 gram protein.