Ingin Gemuk Tapi Sehat? 8 Makanan Sehat Bantu Menaikkan Berat Badan

Parapuan.co - Bagi sebagian orang menaikkan berat badan adalah hal yang sulit.

Berbagai cara dilakukan, dengan banyak mengonsumsi makanan dalam porsi banyak, namun tetap tak merubah angka di timbangan.

Jika kebanyakan orang mengonsumsi makanan sehat untuk menurunkan berat badan, nyatanya terdapat makanan-makanan sehat yang bisa bantu menaikkan berat badan. 

Melansir dari Healthline.com, terdapat jenis-jenis makanan sehat yang bisa bantu meningkatkan bobot tubuh. 

Berikut parapuan rangkum delapan makanan sehat untuk naikkan berat badan.

1. Alpukat

Buah dengan kulit tipis dan biji berukuran besar ini kaya akan kandungan nutrisi, vitamin, dan mineral seperti vitamin B, vitamin K, vitamin C, vitamin E, kalium, dan tembaga.

Selain itu, alpukat juga mengandung lemak sehat. Tidak seperti buah yang lain, alpukat mengandung banyak kalori.

Satu buah alpukat dengan berat 200 gram, mengandung 322 kalori, 29 gram lemak, dan 17 gram serat. 

Oleh karena itu, ia dapat membantu meningkatkan berat badan.