Ingin Gemuk Tapi Sehat? 8 Makanan Sehat Bantu Menaikkan Berat Badan

2. Yogurt

Makanan sehat satu ini juga bisa bantu menaikkan berat badan, apalagi jika yogurt dengan kandungan lemak penuh. 

Dalam 170 gram porsi polos yogurt mengandung 165 kalori dan 15 gram protein. Ini sebelum ditambahkan topping apapun.

Saat mengonsumsi bisa juga ditambahkan dengan buah-buahan, kacang, madu, dan granola, sehingga dapat membantu mendapatkan kalori tambahan.

3. Susu

Tak hanya memiliki rasa yang nikmat susu juga menjadi minuman yang efektif untuk menambah berat badan.

Terlebih susu full cream yang mengandung lemak penuh.

Dalam satu gelas susu terkandung 134 kalori. 

Dengan jumlah kalori bisa bantu meningkatkan berat badan, minuman ini mengandung banyak nutrisi seperti, protein, lemak, dan karbohidrat.

Selain itu, susu juga menjadi sumber kalsium yang baik untuk tubuh.