Ingin Gemuk Tapi Sehat? 8 Makanan Sehat Bantu Menaikkan Berat Badan

6. Buah Kering

Buah kering adalah snack dengan kalori tinggi dan juga mengandungan antioksidan dan mikronutrien yang baik untuk tubuh.

Jika dibandingkan dengan buah pada umumnya, buah kering memang memiliki angka kalori yang lebih tinggi. 

Bahkan, dalam satu gelas buah kering mengandung 5-8 kali kalori dan gula yang lebih besar dari pada satu gelas buah segar. 

Oleh karena itu, buah kering bisa menjadi solusi permasalahan bagi orang yang ingin menaikkan berat badan.

7. Kacang

Kacang adalah salah satu makanan terbaik yang bisa membantu menaikkan berat badan

Menjadi salah satu sumber protein nabati, di dalam kacang juga terkandung asam lemak omega-3, vitamin E, dan serat. 

Kacang juga menyediakan jumlah aklori yang cukup, misalnya dalam 100 gram kacang almond terkandung 575 kalori, 21 gram protein, dan 49 gram lemak.

Untuk bantu menaikkan berat badan, kacang atau olahan kacang bisa ditambahkan dalam menu makanan sehari-hari.

8. Daging merah

Siapa yang tak suka steak? Sajian daging merah yang dipanggang ini bisa menyumbang kalori yang lumayan banyak bagi mereka yang ingin menaikkan berat badan. 

Dikenal dengan kandungan kalori, lemak, dan protein yang tinggi, tak aneh jika daging merah masuk ke dalam deretan makanan sehat yang bisa bantu menaikkan berat badan. (*)