6 Tips Efektif Menurunkan Berat Badan untuk Penderita Diabetes

Yoga

Beberapa yoga seperti hasta mudra atau gerakan tangan dapat membantu menurunkan berat badan, meningkatkan laju metabolisme, dan mengelola kadar glukosa pada penderita diabetes, kata sebuah penelitian.

Yoga dapat membawa perubahan pada tingkat seluler, genetik, biokimia dan neuromuskuler serta membantu penderita diabetes dari semua aspek.

Makan dengan hati-hati dan latihan yoga adalah yang terbaik untuk meningkatkan penurunan berat badan pada penderita diabetes.

Baca Juga: Singgung Soal Kesehatan Mental Karena Filter Instagram, Nana Mirdad Tunjukkan Realita Ini: 'Lebih Lagi Mensyukuri Diri Sendiri'

Jadilah vegan

Pola makan vegan dapat membantu penderita diabetes mencapai tujuan penurunan berat badan mereka.

Pola makan nabati sangat penting dalam mengurangi berat badan karena rendah lemak dan kalori serta kaya nutrisi penting seperti fitoestrogen, flavonoid, beta-karoten, tanin, saponin, dan fitokimia lainnya.

Ini tidak berfokus pada nutrisi pada produk daging tetapi dari sumber nabati seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan dan biji-bijian.

Namun, sebelumnya dianjurkan untuk berkonsultasi dengan ahli medis untuk memahami diet dan olahragamu sehingga kamu tidak akan memperburuk kondisi.