Duh, Sakit! Ini 5 Tips Sangat Mudah untuk Redakan Nyeri Haid

Kompres Perut dengan Air Hangat

Mengompres perut dengan menggunakan air hangat dapat membantu melemaskan otot rahim yang tegang. Jadinya, rasanya nyeri haid pun akan mereda.

Selain itu, kamu juga bisa lho, berendam dengan air hangat.

Ini akan membantu Kawan Puan untuk mengendurkan otot di perut, punggung, dan kaki.

Baca Juga: Ketahui Perbedaan Psikolog dan Psikiater, Serupa Tapi Tak Sama!

Konsumsi Makanan Berserat

Saat datang bulan tiba, baiknya Kawan Puan mengonsumsi makanan berserat tinggi seperti sayur dan buah.

Memang tak langsung mendatangkan efek, tapi saat haid tubuhmu butuh vitamin dan mineral.

Saran lainnya kamu juga bisa membuat minuman dari jahe atau perasan lemon yang dicampur dengan air hangat.

Dengan meminumnya niscaya sakit perut teredam dan kita bisa lebih tenang.