Sedang Stres? Konsumsi 8 Jenis Makanan Ini untuk Meredakannya

Parapuan.co - Kawan Puan, pernahkah kamu merasa pikiranmu penuh hingga hampir mengalami yang namanya stres?

Ternyata, untuk mengatasi stres tidak hanya dengan obat-obatan saja lho. Namun, kamu juga bisa mencari dari berbagai bahan yang alami.

Cara ini dipercaya dan aman karena kamu hanya perlu mengonsumsi beberapa makanan atau minuman saja. Beberapa sumbernya pun mudah ditemukan!

Melansir dari Healthline, ini dia 8 jenis makanan yang PARAPUAN rangkum untuk membantu kamu meredakan stres. Apa saja? Yuk, simak!

Baca Juga: 7 Manfaat Jahe Untuk Kesehatan, Turunkan Kolesterol Hingga Berat Badan

Bubuk Teh Hijau

Dikenal juga dengan matcha, bubuk ini kaya akan L-theanine, yang merupakan asam amino non-protein, yang memiliki sifat pereda stres yang kuat.

Matcha termasuk sumber asam amino yang terbaik dari jenis teh hijau lainnya, ini karena daun teh ditanam di tempat yang teduh.

Dari proses penanaman inilah kandungan senyawa seperti L-theanine ini meningkat.

Berdasarkan sebuah studi, orang yang setidaknya setiap hari mengonsumsi 4,5 gram bubuk matcha tiap hari selama 15 hari dapat mengalami penurunan aktivitas penanda stres.

Untuk mengonsumsi teh hijau tidak harus diseduh saja lho Kawan Puan. Kamu juga bisa menemukannya di makanan manis seperti kue.