Konsumsi 5 Makanan Sumber Kolagen Ini Demi Kulit Cantik dan Kenyal

Nia Muhibati - Kamis, 25 Februari 2021
Kolagen dapat ditemukan di makanan sehari-hari seperti ayam, telur, dan buah-buahan.
Kolagen dapat ditemukan di makanan sehari-hari seperti ayam, telur, dan buah-buahan. Unsplash

Ayam

Ayam adalah salah satu makanan yang dapat menjadi sumber kolagen.  

Makanan favorit banyak orang ini mengandung banyak nutrisi yang berguna untuk menguatkan sendi dan memperbaiki kulit kita. Tapi, jangan dikonsumsi berlebihan, ya!

Kaldu Tulang

Kaldu tulang juga bermanfaat sebagai sumber kolagen. Kolagen dari kaldu tulang didapatkan ketika proses pembuatannya, yaitu mendidihkan tulang hewan, seperti sapi dalam air.

Untuk menjamin kualitas, kamu bisa membuatnya sendiri. Nah, agar tidak hambar ketika mengkonsumsi kaldu tulang, tambahkan bumbu, dan rasa akan lebih sedap.

 Baca Juga: Pintar Pilih Skincare, Ketahui 4 Vitamin Ini yang Bagus Untuk Wajahmu

Ikan dan Kerang

Beberapa ahli mengatakan kolagen laut adalah salah satu yang mudah diserap. Jadi, selain enak, seafood juga memiliki banyak nutrisi!

Namun, jangan pilih-pilih ketika makan ikan, karena bagian lain selain dagingnya malah mengandung lebih banyak kolagen.

Putih Telur

Ya, menu sarapan banyak orang ini mengandung kolagen, lho! Karena, putih telur mengandung salah satu asam amino yang diperlukan untuk produksi kolagen.

Nah, buat Kawan Puan yang suka kuning telurnya saja, saatnya membiasakan diri untuk makan putih telurnya juga, ya.

Sumber: Marie Claire,Kompas
Penulis:
Editor: Aghnia Hilya Nizarisda


REKOMENDASI HARI INI

6 Bahan Alami untuk Membantu Mengatasi Masalah Biang Keringat