Cocok Buat yang WFH, Tempelkan Kaki ke Tembok Sebelum Tidur Bisa Beri Manfaat Luar Biasa, Yuk Cobain

Parapuan.co -  Mengatur pola tidur sama pentingnya dengan menjaga pola makan kita.

Apabila pola tidur terganggu, kualitas kesehatan pun menjadi ikut terganggu, pun sebaliknya.

Pola tidur bisa bergantung pada durasi atau lamanya tidur, bisa juga tentang kualitas dari tidur itu sendiri.

Baca Juga: Terus-terusan Merasa Lelah Sepanjang Hari? Waspada Bisa Jadi Idap Penyakit Berbahaya Ini

Sehingga, untuk menciptakan tubuh yang sehat, diperlukan durasi dan kualitas tidur yang baik.

Nah berbicara soal pola tidur sendiri, ada beberapa kebiasaan yang bisa mendukung terciptanya tubuh yang sehat

Satu di antaranya adalah dengan mengangkat kaki dan menempelkannya ke tembok sebelum tidur.

Kebiasaan ini bisa dilakukan setidaknya 10 menit sebelum berbaring tidur.

Baca Juga: Waduh! Perempuan Punya Risiko Lebih Tinggi Terserang Penyakit Jantung