Cocok Buat yang WFH, Tempelkan Kaki ke Tembok Sebelum Tidur Bisa Beri Manfaat Luar Biasa, Yuk Cobain

Melansir GridHits, teknik ini masuk dalam gerakan yoga bernama viparita karani.

Ahli masalah tidur dan saraf University of Chicago Medical Center AS, Dr. Kenneth Lee menyebut gerakan ini bisa membantu kualitas tidur membaik.

"Beberapa gerakan yoga membantu relaksasi otot, ini penting untuk membuat tidur berkualitas," jelas dia, seperti dilansir CNBC.

Baca Juga: Catat! Ini 5 Tipe Perawatan Diri untuk Menjaga Kesehatan Jiwa dan Jasmani

Melansir laman Do You Yoga, ada beberapa hal yang bisa kita dapat dengan rutin melakukan gerakan ini

- Bisa membuat kita rileks dan merasa nyaman, pernapasan dan detak jantung juga lebih terkontrol.

- Meningkatkan sirkulasi peredaran darah di tubuh sehingga tidak ada penumpukkan di tubuh bagian bawah.