Kekebalan Tubuh Menurun dan 4 Dampak Buruk Lain Kurang Tidur, Waspada!

Sulit fokus dan tidak produktif

Kurang tidur membuat otak dan tubuh merasa sangat lelah. Kondisi kurang optimal inilah yang membuat kita jadi kurang bahkan tidak produktif.

Penjelasan lebih lanjutnya, lelah karena kurang tidur membuat kemampuan fokus, memori, dan perhatian kita saat bekerja atau mengerjakan sesuatu jadi berkurang drastis.

Kita jadi sulit untuk fokus akan sesuatu dan juga sulit mengingat sesuatu. Bukan enggak mungkin karena kurang fokus itu kita jadi lebih teledor.

Kekebalan tubuh menurun

Salah satu dampak buruk kurang tidur bagi kesehatan adalah menurunnya kekebalan tubuh, yang membuat kita lebih gampang jatuh sakit.

Dilansir dari Kompas.com, kurang tidur bisa mengganggu produksi protein sitokin yang menyebabkan antibodi dan sel untuk melawan infeksi berkurang. Bahkan kurang tidur juga memperlambat pemulihan diri kita dari sakit.

Selain itu, berbagai studi juga menunjukkan bahwa kurang tidur juga bisa memicu obesitas, diabetes, serta tekanan darah tinggi.