Siapkan Proteksi Diri Bantu Atasi Stres, Bisa Lakukan dengan Cara Ini

Frisca mengatakan dengan membuat perencanaan dan antisipasi terhadap ketidakpastian, itu sama dengan melakukan stress management.  

Frisca mengatakan khawatir terhadap kemungkinan terburuk akan terjadi merupakan penyebab dari stres. 

"Stres dengan rasa khawatir itu berbanding lurus. Ketika perasaan khawatir tinggi, berarti stress juga meningkat," tambahnya 

Namun, stres ternyata dapat dikurangi dengan melakukan perlindungan sedini mungkin. 

Baca Juga: Hati-Hati! Menguap Terlalu Lebar Berbahaya, Bisa Jadi Dislokasi Rahang

"Ketidakpastian yang mungkin terjadi apakah saya akan baik-baik saja, apakah saya akan sehat terus, ketakutan-ketakutan akan masa depan akhirnya ketika kita melakukan perlindungan sedini mungkin, kita akhirnya berusaha mengelola stres dengan cara menurunkan kekhawatiran kita," jelas Frisca. 

Frisca menjelaskan bahwa ketika kita melakukan upaya nyata, karena ketika kita melakukan upaya nyata, alam sadar kita itu memahami sehingga khawatirnya menjadi berkurang sehingga stress pun otomatis berkurang. 

 "Jadi otomatis stresnya pun minim, sehingga tercapailah self image yang positif. Karena mental kita sehat dan stressnya minim sehingga kita bisa jadi pribadi yang lebih baik dan lebih positif," jelasnya.