Ketahui Tips Atasi Gangguan Anemia, Mual, dan Muntah Saat Hamil

Ibu hamil sangat mungkin mengalami mual dan muntah hingga anemia. Makidotvn

Hormon progesteron ini membuat kerja usus melambat, sehingga ibu mudah kembung dan dinding lambung mengendur.

Produksi asam lambung pun meningkat dan menciptakan rasa mual yang diiringi dengan keinginan muntah.

Meski demikian, hormon progesteron sangat dibutuhkan ibu demi kelangsungan kehamilannya. Maka itu, mual dan muntah saat hamil bisa diatasi dengan beberapa tips berikut ini:

Makan sedikit-sedikit tapi sering.
Perbanyak konsumsi buah, sayuran, dan makanan sumber karbohidrat yang kaya serat.
Bangun pagi secara perlahan. Jika merasakan mual, makanlah biskuit sebelum bangun dari tempat tidur.
Hindari makanan berlemak, berminyak, dan pedas selama kehamilan.
Jangan sampai kita mengalami dehidrasi. Usahakan untuk selalu minum sekitar 3 liter sehari. Air sangat dibutuhkan untuk meningkatkan volume darah ibu dan janin.