Hati-Hati! Olahraga Habis Begadang, Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung

Hal ini pun juga dikemukakan oleh dr. Andreas Prasadja, RSPGT., dari Snoring & Sleep Disorder Clinic, RS Mitra Kemayoran, Jakarta.

Menurutnya, ketika seseorang kurang tidur, akan berdampak buruk bagi tubuh yang mengarah pada munculnya peradangan pada tubuh dan mencetuskan penyakit kronis.

"Pada tubuh wanita yang langsing, dietnya bagus dan dijaga, olahraganya rutin, tapi dia mendurasikan tidurnya kurang dari tujuh jam maka memiliki risiko 36 persen kanker payudara.

Ini penelitian di Inggris. Nah, kalau kurang dari tujuh jam untuk laki-laki bisa menyebabkan prostat, ke jantung dan berpengaruh pada tekanan darah,” ujar dr. Andreas.

Baca Juga: Pentingnya Mencatat dan Menghitung Siklus Mentruasi, Gimana Caranya?

Toh, di sisi lain, rasanya kurang bijak memaksakan tubuh untuk berolahraga padahal tubuh sedang dalam kondisi yang lemah akibat begadang dan kurang tidur.

Daripada memaksakan diri setelah begadang, lebih baik memulihkan diri dengan beristirahat. Karena baiknya kita berolahraga saat kondisi tubuh fit.

Setidaknya, cobalah Kawan Puan mengatur waktu agar mendapatkan waktu tidur yang ideal, yakni 7 sampai 9 jam dalam sehari.