Baca Juga: 4 Trik Makeup Sembunyikan Pipi Tembem Tanpa Operasi, Cocok Buat Kamu yang Chubby
"Salah satu alasan mengapa es krim atau kentang tumbuk mudah dikonsumsi berlebihan adalah karena teksturnya yang sangat mudah untuk terus dimakan sesendok demi sesendok," kata Andy Bellatti, direktur strategis Dietitians for Professional Integrity.
"Padahal kalau makan sayur mentah, harus dikunyah lebih lama," tambahnya seperti dikutip dari laman Insider.
Penting juga untuk mengukur porsi es krim dan kentang tumbuk yang kita konsumsi.
4. Tidur lebih banyak
Kurang tidur bisa meningkatkan tingkat stres yang bisa meningkatkan kemungkinan untuk bertambahnya berat badan.
Baca Juga: Wah, Ternyata Durasi Tidur Setiap Usia Berbeda-beda lho, Berikut Penjelasannya
Menurut Stuart, tidak cukup tidur dapat meningkatkan kadar hormon stres kortisol dalam tubuh.
5. Membakar kalori dengan bersenang-senang
Kita bisa membakar kalori dengan bersenang-senang dengan cara jalan-jalan ke taman, bersepeda, atau bowling.
