Hindari 5 Makanan Ini Jika Tidak Mau Jerawat, Salah Satunya Cokelat!

Makanan cepat saji

Makanan cepat saji selalu dikaitkan dengan kandungan kalori, lemak, dan karbohidrat yang tinggi.

Beberapa jenis makanan cepat saji seperti burger, nugget, hot dog, kentang goreng, soda, dan milkshake dipercaya dapat memicu timbulnya jerawat.

Selain memicu jerawat, mengonsumsi makanan cepat saji juga dapat menyebabkan gangguan kesehatan lainnya seperti kolesterol.

Baca Juga: Catat! Ini 5 Tips Memilih Gaya Pakaian Untuk Bentuk Badan Model Pir

Makanan kaya akan lemak omega-6

Makanan kaya lemak omega-6 diyakini dapat memicu peradangan dan jerawat apabila dimakan secara berlebihan.

Namun, kondisi ini dapat dihindari dengan menyeimbangkan kadar lemak omega-6 di tubuh dengan mengonsumsi lemak omega-3.

Adapun makanan yang mengandung lemak omega-6 di antaranya adalah kacang kenari, tahu, biji bunga matahari, selai kacang, dan minyak alpukat.

Sedangkan, lemak omega-3 bisa didapatkan dengan mengonsumsi berbagai jenis ikan seperti ikan makarel, salmon, sarden, dan ikan teri.