Berat Badan Turun Tapi Kulit Kendur? Begini Cara Mengatasinya!

Parapuan.co - Memiliki bentuk tubuh ideal dan kulit yang kencang tampaknya menjadi impian setiap orang, khususnya perempuan.

Sebagian Kawan Puan mungkin pernah di posisi setelah sukses diet dan turun berat badan, tetapi malah menemukan kulit yang kendur di beberapa area tubuh.

Hal tersebut sangat mungkin terjadi dan beralasan. Namun, tenang, ada cara untuk mengatasi kulit kendur setelah berat badan turun.

Baca Juga: Dongkrak Imunitas! Lakukan 5 Tips Ini Agar Tidur Berkualitas

Rupanya, permasalahan kulit kendur ini juga tak hanya dialami mereka yang yang berhasil menurunkan berat badan, namun juga perempuan setelah melahirkan.

Kulit memiliki kandungan protein, kolagen, dan kandungan elastin. Kandungan elastinlah yang membuat kulit bersifat elastis dan ia juga menjaga kulit tetap kencang.

Ketika berat badan terus bertambah, kulit juga terus mengembang untuk memberikan ruang bagi perkembangan perut dan bagian tubuh lainnya.

Namun, ketika kebanyakan orang yang mengalami kelebihan berat badan atau obesitas ini selama bertahun-tahun, serat kolagen dan elastin pun menjadi rusak.

Sehingga saat mengalami penurunan berat badan yang drastis, kulit pun menjadi kendur.

Peneliti mengungkapkan, orang yang menjalani operasi untuk penurunan berat badan memiliki kandungan kolagen yang sangat rendah dibandingkan kulit remaja atau kulit orang sehat.

Lantas bagaimana cara mengencangkan kulit kendur setelah berat badan turun karena sukses diet tanpa operasi? Nah, PARAPUAN telah merangkumnya nih. Simak, yuk!

Baca Juga: Catat! Ini yang Perlu Dilakukan Orangtua Saat Anak Positif Covid-19

1. Melakukan latihan angkat beban

Tak hanya untuk menurunkan berat badan, latihan angkat beban juga dapat menjadi solusi untuk mengurangi kulit kendur.

Melansir dari Healthline, ternyata melakukan latihan angkat beban dapat membantu meningkatkan massa ototmu lho.

Kawan Puan dapat melakukannya sebanyak 3 hingga 4 kali seminggu untuk membuat otot dan kulit kamu tetap kencang.

2. Menggunakan krim pengencang

Krim pengencang atau firming cream umumnya mengandung kolagen dan elastin.

Namun,krim pengencang tidak dapat mengencangkan kulit secara cepat ataupun instan, sehingga kamu harus rutin mengoleskannya setelah mandi. 

Meski sudah menggunakan krim pengencang, Kawan Puan harus tetap mengonsumsi atau melakukan hal lain untuk mendapatkan hasil kulit kencang yang maksimal, ya.

Baca Juga: Ahli Gizi Sebut Jumlah Kalori Diet Tya Ariestya Sangat Rendah, Apa Dampaknya?

3. Mengonsumsi suplemen yang bernutrisi

Untuk mendapatkan kulit yang sehat, tentu dibutuhkan nutrisi yang baik. 

Betikut ini ialah sederet nutrisi yang harus Kawan Puan penuhi untuk mendapatkan kulit kencang.

- Protein: Kandungan protein sangat baik untuk kesehatan kulit, khususnya asam amino dan prolin memiliki peran penting dalam membentuk kolagen.

- Vitamin C: Kandungan vitamin C sangat penting bagi perlindungan kulit untuk mencegah kerusakan akibat paparan sinar matahari dan dibutuhkan untuk sintesis kolagen.

- Asam lemak omega 3: Sebuah penelitian menunjukkan kandungan omega 3 pada ikan dapat meningkatkan elastisitas kulit.

Di samping sederet nutrisi di atas, Kawan Puan pun harus rajin minum air putih untuk dapat menjaga kulit tetap terhidrasi.

Sebuah studi pun menunjukkan perempuan yang menjaga kadar minum air putihnya setiap hari mengalami peningkatan yang signifikan dalam hidrasi kulit.

4. Konsumsi kolagen

Untuk mengatasi permasalahan kulit kendur setelah penurunan berat badan, konsumsi makanan yang mengandung kolagen untuk meningkatkan produktivitas kolagen dalam tubuh.

Telah terdapat beberapa penelitian yang membuktikan mengonsumsi kolagen dapat membantu mengencangkan kulit.

5. Mengoleskan minyak almond

Selain itu, mengutip dari Organic Fact, minyak alami seperti minyak almond dapat berfungsi untuk mengencangkan kulit dan mengatasi permasalahan kulit kendur.

Minyak almond memiliki kandungan anti-aging yang akan mengencangkan kulit, meningkatkan pertumbuhan sel, dan membuat kulit terlihat lebih muda. (*)