Lakukan 10 Rutinitas Ini di Pagi Hari Untuk Menurunkan Berat Badan

3. Menimbang diri

Menimbang diri setiap pagi bisa menjadi metode yang efektif untuk meningkatkan motivasi dan pengendalian diri menurunkan berat badan.

Untuk mendapatkan hasil terbaik, timbanglah saat kamu benar-benar baru bangun tidur. Setelah bersih-bersih dan sebelum memakan atau meminum apapun.

4. Mendapat paparan sinar matahari

Paparan sinar matahari dapat memengaruhi berat badan.

Sinar matahari juga dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin D yang membantu menurunkan berat badan dan mencegah berat badan bertambah.

Baca Juga: Hati-Hati! Olahraga Habis Begadang, Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung

5. Mindfulness

Mindfulness merupakan pemusatan penuh pada momen saat ini dan membawa kesadaran berpikir ke dalam pikiran dan perasaan.

Sebuah penelitian dari National Centre of Biotechnology Information Amerika Serikat menyebutkan, mindfulness bisa menurunkan berat badan dan mendorong perilaku makan sehat.

6. Aktivitas fisik 

Melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga di pagi hari dapat membantu menurunkan berat badan. Namun, pastikan tidurmu cukup ya!

Selain itu, berolahraga di pagi hari juga dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil sepanjang hari.

Gula darah rendah dapat menyebabkan banyak gejala negatif, termasuk rasa lapar yang berlebihan.