Beda Warna Beda Kandungan, Yuk Kenali Karakter Gizi pada Buah dan Sayuran Ini

2. Warna oranye atau kuning

Berbeda lagi dengan warna oranye atau kuning. Buah dan sayur yang mengandung warna tersebut merupakan sumber vitamin A dan C.

Kedua vitamin tersebut bisa membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menurunkan tekanan darah.

Kelompok ini termasuk makanan seperti jeruk, jeruk nipis, lemon, wortel, pepaya, atau bahkan paprika kuning.

Baca Juga: Jangan Dibuang! 5 Bagian Sayuran Ini Bisa Ditanam Lagi di Rumah

3. Warna hijau

Kawan Puan, buah dan sayur yang berwarna hijau ini ternyata kaya asam folat (B9) dan vitamin K lo!

Buah dan sayur dengan warna tersebut mampu membantu memperkuat sistem kekebalan dan menjaga kesehatan kulit dan rambut.

Di kategori ini Kawan Puan bisa menemukan semua sayuran berdaun hijau dan buah-buahan seperti kiwi, anggur, atau alpukat.