Parapuan.co - Pernahkah Kawan Puan merasakan lapar sebelum olahraga? Lalu, ragu makan dulu atau makan setelah olahraga saja ya?
Rupanya, ada lho makanan sehat yang bagus untuk dimakan sebelum olahraga. Tentu enggak semua makanan bisa seperti ini.
Namun, perlu diingat, "Berolahraga dengan perut kenyang tidak ideal, karena itu makan pada waktu yang tepat itu penting.
Bahkan, perut kosong dapat mengganggu konsentrasi seseorang selama berolahraga," jelas pakar kebugaran, Namrata Purohit.
Baca Juga: Duh! Jus Buah Ternyata Picu Diabetes Hingga Gigi Rusak, Kok Bisa?
Sumber bahan bakar utama bagi tubuh adalah karbohidrat, maka sangat ideal untuk makan sesuatu yang kaya karbohidrat.
Seseorang harus memiliki karbohidrat yang mudah dicerna, sehingga membantu mencegah rasa lapar selama berolahraga sekaligus memberi energi.
Melansir laman Times of India, PARAPUAN telah merangkum daftar makanan yang dianggap ideal untuk dikonsumsi sebelum berolahraga. Simak, yuk!
