Catat! Ini 5 Makanan untuk Membantumu Tidur Lebih Cepat dan Nyenyak

1. Almond

Kacang almond menjadi salah satu jenis kacang yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Bahkan, makan kacang almond secara teratur telah dikaitkan dengan menurunkan risiko terkena penyakit seperti, diabetes tipe dua dan penyakit jantung.

Sebab kacang almond mengandung banyak lemak tak jenuh, serat, dan antioksidan.

Baca Juga: Batuk Pilek Bikin Bayi Tak Nyaman dan Susah Tidur, Ibu Bisa Segera Ringankan dengan 5 Langkah Jitu Ini

Melansir dari laman Healthline, kacang almond juga diklaim dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.

Sebab, kacang almond bisa menjadi sumber hormon melatonin. Melatonin adalah hormon yang mengatur jam internal dalam tubuh dan memberikan sinyal pada tubuh untuk bersiap tidur.