Duh, Anemia Rentan Dialami Perempuan, Ini 7 Makanan untuk Mencegahnya

Hati hewan

Jangan merasa jijik dulu untuk mengonsumsi organ atau jeroan hewan seperti hati.

Sebab, hati mengandung zat besi serta folat yang baik untuk mencegah anemia pada ibu hamil dan perempuan menstruasi.

Baca Juga: Menstruasi Lebih Singkat? 6 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya Lho!

Seafood

Beberapa ikan seperti ikan tuna, makarel, serta salmon merupakan makanan dengan sumber zat besi yang tinggi.

Meski begitu, perlu diingat bahwa ikan salmon juga tinggi akan kandungan kalsium yang dapat menghambat penyerapan zat besi.