Bumil Wajib Tahu, 5 Makanan yang Dikonsumsi Saat Hamil Ini Ternyata Baik untuk Tumbuh Kembang Janin

3. Susu

Janin dalam kandungan juga membutuhkan asupan makanan yang mengandung vitamin, protein, dan kalsium. Kandungan tersebut bisa Kawan Puan dapatkan dari susu.

Maka, sertakan selalu susu ke dalam menu harianmu saat hamil.

Susu juga bermanfaat membantu pembentukan otot dan kelancaran masuknya oksigen ke janin.

Baca Juga: Kurangi Rasa Gatal di Perut Saat Hamil, Gunakan Lidah Buaya hingga Kenakan Pakaian Nyaman

Selain itu, kandungan protein dan mineral di dalamnya sangat diperlukan untuk tumbuh kembang janin.

4. Kacang-kacangan

Saat hamil konsumsi juga makanan yang mengandung asam folat dan vitamin B.

Kawan Puan bisa mendapatkannya dari kacang-kacangan seperti kacang hijau dan kacang merah.

Kacang-kacangan sangat baik dikonsumsi untuk menjaga kekebalan tubuh dan energi ibu selama kehamilan.

Lebih dari itu, manfaatnya  baik untuk pertumbuhan saraf janin.