Mudah Dicoba, 2 Langkah Efektif Buat Si Kecil Lebih Mudah Tidur Siang

Parapuan.co – Waktu tidur yang cukup, sangat mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi baik itu tidur malam maupun siang hari.

Kebutuhan waktu tidur bayi memang berbeda-beda, namun ia tetap harus mendapatkan waktu tidur yang cukup. 

Sebagian bayi mungkin tak bisa tidur di malam hari. Tentu banyak faktor penyebabnya, salah satunya yakni kurang mendapat istirahat di siang harinya. 

Untuk itu, waktu tidur siang sangatlah penting bagi bayi karena sangat berperan dalam perkembangan otak dan fisiknya.

Baca Juga: Bisa Berakibat Fatal, Jangan Biarkan Bayi Tidur Tengkurap Terlalu Lama, Ini Bahayanya

Agar bayi lebih mudah untuk tidur siang, ibu bisa melakukan beberapa cara dan langkah berikut ini.

Buat Jadwal Tidur

Salah satu penyebab bayi sulit tidur siang adalah karena ibu tidak membuat jadwal tidur yang rutin.

Misalnya, buat jadwal tidur pada pagi hari sebelum menjelang makan siang. Kemudian, buat jadwal tidur di sore hari sebelum ia mandi.

Membuat jadwal tidur setiap hari membuat tubuh sang bayi terbiasa mengikuti rutinitas tersebut.

Baca Juga: Cobalah! Ini 6 Cara Asyik Menata Kamar Anak yang Tepat dan Aman

Awalnya mungkin cukup sulit membuat Si Kecil memejamkan mata. Tapi, jangan menunggu sampai bayi merasa lelah.

Tubuh yang terlalu lelah justru akan membuatnya lebih sulit untuk tertidur.

Jika ibu sudah melihat tanda Si Kecil mengantuk, seperti mengucek mata, sebaiknya mulai ajak ia untuk tidur.

Membuat Kebiasaan Sebelum Tidur

Selain menerapkan jadwal tidur, buat juga kebiasaan sebelum tidur.

Ibu bisa mencoba dengan membacakan cerita untuknya, menyanyikan lagu sebagai pengantar
tidur atau membuat cerita bersama-sama dengannya.

Cara ini akan membantu Si Kecil lebih cepat tidur.

Baca Juga: Ingin Tidur Lebih Nyenyak? Ganti Nuansa Kamar dengan Deretan Warna Ini

Rutinitas ini bisa dilakukan ibu sekitar 30 menit sebelum ia tidur. Dengan begitu, Si Kecil akan terbiasa dengan rutinitas sebelum tidur.

Sementara itu, Si Kecil yang sulit tidur siang juga bisa dikarenakan waktu tidur siangnya terlalu
singkat.

Untuk itu, usahakan waktu tidur siang Si Kecil cukup dan buatlah suasana kamar selalu nyaman.

(*)