Punya Kebiasaan Makan Tengah Malam? Hati-Hati dengan 4 Bahaya Ini 

3. Mengganggu pola makan

Pola makan yang semula teratur dapat terganggu saat kamu menjadikan maka menjelang dini hari sebuah kebiasaan, dikutip dari laman Live Strong.

Kebiasaan makan tengah malam ini tentu akan membuat kamu tidak merasa lapar pada keesokan harinya.

Dampaknya, Kawan Puan akan melewatkan jadwal sarapanmu dan mengonsumsi banyak makanan di siang hari.

Baca Juga: Pas Untuk Sarapan, 5 Makanan Ini Sangat Baik Dikonsumsi di Pagi Hari!

4. Bisa mengganggu siklus tidur

Dampak lainnya dari kebiasaan makan pada tengah malam adalah mengganggu siklus tidur.

Kawan Puan mungkin pernah merasakan perut yang keroncongan pada dini hari, terlebih rasa laparnya seakan membutuhkan banyak makanan.

Hal ini pun dapat mengganggu waktu tidurmu dan membuat Kawan Puan merasa mudah lelah karena jam tidur yang berkurang.

Tentu waktu tidur yang kurang ideal ini juga dapat menimbulkan masalah kesehatan lainnya.

Kawan Puan, yuk kurangi kebiasaan makan tengah malam ini pelan-pelan. 

Biar bahaya tersebut tidak mengincar tubuh kita. (*)