Anak Susah Makan Sayur? Cobalah 5 Tips Ini untuk Mengatasinya

Parapuan.co - Tak bisa dimungkiri, meminta anak untuk makan sayur memang sulit ya, Kawan Puan?

Selalu ada saja alasan si kecil agar tidak makan sayur yang telah kita berikan. Akhirnya, ya, anak susah makan sayur, deh. 

Padahal, melansir askUSDA (US Departement Of Agriculture), orang yang makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan sebagai bagian dari pola makan sehatnya cenderung memiliki risiko yang rendah terserang beberapa penyakit kronis, seperti penyakit jantung, stroke serta jenis kanker tertentu.

Baca Juga: Lagi Diet? Hindari Mengonsumsi Karbohidrat di Waktu-waktu Berikut Ini

Namun, membujuk dan membuat anak-anak untuk mau makan-makanan sehat seperti sayur bisa menjadi sebuah tantangan tersendiri untuk kita.

Banyak orang tua menyiasati agar si buah hati mau makan sayur dengan menyuapi dan menyelundupkan sayuran ke dalam makanan lain, dan masih banyak upaya kreatif lainnya.

Untuk membantu Kawan Puan untuk mengatasi anak yang sulit makan sayur, melansir dari children PARAPUAN telah merangkum beberapa tips yang bisa kamu coba.

1. Biarkan anak-anak berpartisipasi dalam memilih sayuran

Cobalah untuk melibatkan anak dalam memilih sayur. Biarkan anak memilih mana sayur yang dia inginkan.

Lalu, tanyakan ke si kecil, olahan apa yang dia inginkan. Setelah itu, kamu bisa memintanya untuk bertanggung jawab dengan sayuran tersebut. 

Baca Juga: Susah-susah Gampang, Ini 4 Hal yang Perlu Diperhatikan Saat Mendesain Kamar Anak

2. Sajikan sayuran yang disukai anak-anak

Tidak semua sayur disukai anak-anak. Nah, lebih baik, cobalah sajikan sayur yang menurut si kecil lebih enak.

Biasanya, ada beberapa sayuran yang cocok untuk anak misalnya wortel dan jagung. Sebab, keduanya punya rasa manis.

3. Buat sayuran terlihat menarik

Saat kamu menyajikan makanan, cobalah sajikan dengan cara yang menarik.

Misalnya, sajikan sayuran seperti gambar di atas piring. 

4. Jadilah panutan memakan sayuran

Anak anak mengikuti orangtua. Jadi, berikan juga contoh untuk mereka dengan mengonsumsi sayuran rutin. 

Tunjukkan pada anak pentingnya diet sehat dengan makan banyak sayuran.

Baca Juga: Roti Tawar dan 4 Makanan yang Baik untuk Dikonsumsi Saat Sedang Diare!

5. Bersikaplah konsisten

Konsisten memang diperlukan nih, Kawan Puan!

Nah, cobalah konsisten menawarkan sayuran ke anak-anak setiap jam makan mereka. 

Sayuran yang disajikan tidak harus selalu menjadi menu utamanya, bisa juga hanya sebagai pendamping lauk-pauk lainnya.

Selamat mencoba ya, Kawan Puan!(*)