Catat! Ini 3 Cara Mengatasi Gangguan Tidur Demi Jaga Kesehatan Mental

Parapuan.co - Mendapatkan kualitas tidur yang baik adalah kebutuhan biologis pada setiap manusia. Tidur memiliki fungsi penting untuk kesehatan fisik dan kognitif.

Jika kebutuhan ini diabaikan, maka akan menyebabkan berbagai gangguan tidur yang berbahaya, baik untuk kesehatan mental hingga fisik kita.

Kita harus menemukan cara untuk mengatasi gangguan tidur tersebut demi menjaga kesehatan mental kita agar bisa produktif sehari-hari.

Baca Juga: Ingin Tidur Lebih Nyenyak? Ganti Nuansa Kamar dengan Deretan Warna Ini

Pasalnya, selama otak dan tubuh beristirahat saat tidur, tingkat konsentrasi dan kinerja mental kita untuk beraktivitas pun meningkat.

Sedangkan, jika kita tidak mendapatkan tidur berkualitas, alhasil suasana hati mudah berubah. Perubahan suasana hati yang tiba-tiba bisa memengaruhi kualitas hidup kita.

Melansir dari steptohealth.com, PARAPUAN telah merangkum 3 cara paling yang efektif untuk mengatasi gangguan tidur saat kamu merasa gelisah. Simak, yuk!