Catat! Ini 3 Cara Mengatasi Gangguan Tidur Demi Jaga Kesehatan Mental

3. Ciptakan suasana yang baik di kamar tidur

Memiliki kamar tidur yang nyaman dengan bantal yang tepat akan membantu mendorong Kawan Puan untuk beristirahat.

Kamu pun harus menjaga dan merapikan kamar dari barang-barang atau hal-hal yang mengganggu dan bikin tidak nyaman.

Seperti bau ruangan yang tidak sedap, atau mungkin barang yang kalian letakkan tidak sesuai tempatnya dan membuat kalian susah rileks.

Hal ini adalah cara yang baik untuk melawan gangguan tidur, bahkan sebelum kalian mulai bersantai, lho! (*)