Parapuan.co – Mendekati persalinan, sebagian ibu hamil mungkin mengalami banyak hal yang berkecamuk di dalam dirinya.
Semakin dekat dengan waktu persalinan, wajar bagi kita merasa was-was, takut, deg-degan sampai rasa tak sabar ingin segera bertemu dengan buah hati.
Di balik perasaan tersebut, menjelang proses persalinan kita juga harus menyiapkan segala hal dengan baik.
Baca Juga: Ini 5 Cara Usir Rasa Lelah Jelang Persalinan, Ibu Hamil Wajib Tahu!
Memang, selain dibutuhkan persiapan mental yang baik maka kondisi fisik juga harus terjaga dan bugar.
Tubuh yang fit sangat Kawan Puan butuhkan agar persalinan dapat berjalan lancar. Tidak bisa instan didapatkan begitu saja, tubuh fit harus ditunjang dengan olahraga.
Olahraga pun jangan hanya dilakukan sekali saja, tapi lakukan lah dengan rutin. Bahkan olahraga ini bisa dimulai sejak awal kehamilan hingga menjelang persalinan.
Bila masih bingung jenis olahraga apa yang cocok dilakukan saat hamil, berikut beberapa pilihan olahraga menjelang persalinan.
1. Berjalan kaki
Berjalan kaki adalah aktivitas fisik yang cocok dilakukan ibu hamil menjelang waktu melahirkan. Kegiatan sederhana ini tidak memerlukan banyak persiapan, serta dapat dilakukan kapan saja.
Tapi, paling baik memang dilakukan di pagi hari sambil menghirup udara segar. Tidak perlu terlalu jauh, jalan kaki saja di sekitar rumah atau di halaman rumah.
Aktivitas fisik ini bisa membantu menguatkan otot ibu dan meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik.
Sebagai permulaan, cobalah terlebih dulu mulai berjalan cepat sekitar tiga hari dalam seminggu. Jika Kawan Puan sudah terbiasa, maka bisa dilakukan rutin setiap hari.
Supaya tidak haus selama berjalan kaki, jangan lupa untuk membawa air minum. Siapkan juga handuk kecil sehingga memudahkan Kawan Puan menyeka keringat.
