Badan Tetap Fit dan Persalinan Lancar, Yuk Lakukan Jenis Olahraga Ini untuk Ibu Hamil

2. Aerobik

Aerobik juga baik dilakukan oleh ibu hamil. Selain menjaga kesehatan jantung, aerobik bagus untuk paru-paru kita.

Aerobik dapat meningkatkan hormon endorfin yang berfungsi baik untuk mood ibu hamil.  Kawan Puan bisa melakukannya di rumah dengan memanggil pelatih/instruktur aerobik.

Baca Juga: Sering Dialami Ibu Hamil, Ternyata Begini Cara Sederhana Cegah Flek Hitam di Kulit

Pilihan lainnya adalah dengan mengikuti kelas aerobik khusus untuk ibu hamil.

3. Berenang

Kalau jenis olahraga yang satu ini pastinya menjadi salah satu favorit bagi sebagian ibu hamil.

Gerakan renang ternyata bisa membantu meringankan masalah yang kerap dialami ibu hamil, seperti nyeri dan susah tidur. Renang pun dapat mengurangi masalah bengkak, khususnya pada kaki selama kehamilan.

Saat di dalam air, badan pun terasa ringan sehingga tidak membuat ibu hamil merasa lelah. Mood ibu pun juga akan meningkat jadi lebih baik.

Bila ingin melakukan olahraga ini secara rutin, ada baiknya berkonsultasi dulu dengan dokter guna mengetahui durasi berenang yang tepat bagi ibu hamil.