Susah Tidur Usai Terbangun Tengah Malam? Cobalah Lakukan 4 Hal Ini!

Parapuan.co - Tampaknya tidak sedikit orang yang kerap mengalami sulit tidur kembali usai terbangun tengah malam.

Apakah Kawan Puan pernah mengalaminya dan menjadi susah tidur kembali setelahnya?

Melansir Everyday Health, spesialis gangguan tidur, Michelle Drerup, PsyD bilang, apa yang kita alami itu adalah sejenis insomnia.

Baca Juga: Catat! Ini 3 Cara Mengatasi Gangguan Tidur Demi Jaga Kesehatan Mental

Rupanya, ada banyak masalah kesehatan yang mendasarinya, seperti nyeri kronis, sleep apnea, atau refleks asam.

Namun, tenang saja, ternyata ada cara jitu bagaimana membuat tubuh kita mudah kembali tidur saat terbangun tengah malam.

Nah, jika Kawan Puan terbangun tengah malam dan ingin segera tidur kembali, cobalah lakukan sederet hal sederhana ini. Apa saja?