Selain Konsumsi Obat, 6 Langkah Ini Bisa Bantu Mengontrol Tekanan Darah Tinggi

5. Berhenti merokok

Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengontrol tekanan darah tinggi adalah dengan berhenti merokok.

Melansir dari laman Mayo Clinic, setiap batang rokok yang diisap dapat meningkatkan tekanan darah beberapa menit setelah selesai merokok. 

Sehingga dengan berhenti merokok dapat mengembalikan tekanan darah kamu kembali normal. 

Selain itu, berhenti merokok juga dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan penyakit berbahaya lainnya. 

Baca Juga: Lakukan 9 Kebiasaan Ini Agar Terhindar dari Infeksi Saluran Kemih

6. Cek tekanan darah secara teratur

Rutin melakukan pengecekan tekanan darah secara teratur di rumah menjadi salah satu cara untuk mengontrol tekanan darah tinggi. 

Dengan melakukan hal ini, kamu juga dapat mengetahui sejauh mana perubahan gaya hidup mempengaruhi tekanan darah tinggi.  

Kunci utama dalam mengontrol tekanan darah tinggi adalah dengan melakukan kunjungan rutin ke dokter. 

Hal ini juga untuk melihat ada atau tidaknya potensi masalah komplikasi kesehatan. (*)