Susah Lepas dari Ponsel? 6 Cara Ini Bantu Kamu Detoks Media Sosial

Parapuan.co - Tak bisa dipungkiri, media sosial kini telah menjadi bagian besar dari kehidupan kita.

Aplikasi seperti Facebook, Instagram, dan Twitter membantu kita tetap terhubung dengan orang yang kita cintai, mengikuti berita terkini, hingga menemukan inspirasi.

Namun, kamu mungkin pernah merasakan bahwa menghabiskan waktu berjam-jam menelusuri media sosial, justru menimbulkan rasa cemas atau tidak puas.

Mungkin itu menjadi salah satu tanda bahwa kamu membutuhkan social media detox atau jeda media sosial.

Penulis How to Break Up With Your Phone, Catherine Price, mengatakan penting untuk merenungkan bagaimana medsos bisa mempengaruhi hidup dan perasaan kamu.

"Apakah itu berdampak negatif pada kesehatan mental? Bagaimana dengan produktivitas dan kreativitas Anda? Apakah membuat Anda bahagia," ungkap Price.

Penting untuk menyisihkan waktu di media sosial, namun harus sesuai dengan tujuan dan niat yang baik.

Nah, bagi Kawan Puan yang membutuhkan jeda media sosial, berikut beberapa ide agar kamu bisa mempunyai kehidupan yang sehat dengan media sosial, seperti dilansir dari Goodhousekeeping.

1. Hapus Aplikasi Medsos

Salah satu yang bisa dilakukan adalah dengan menghapus media sosial dari telepon genggam selama 12 jam dan ingatkan dalam diri bahwa kamu bsia menginstalnya kembali dengan mudah.

Lihat efek apa yang tidak dimiliki media sosial dan pemikiran apa yang akan ditimbulkan, setelah kamu berjeda sejenak dari medsos tersebut.

2. Detoks Medsos Bersama Sahabat

Minta seseorang untuk membantu kamu melalui masa jeda media sosial bersama-sama.

Cara ini bisa membantu kamu untuk lebih berkomitmen dengan keputusan yang dijalani, sehingga segalanya akan terasa lebih mudah.

3. Cari Tahu Aplikasi Apa yang Sering Dipakai

Unduh aplikasi seperti Moment (tersedia di iOS dan Android), yang bisa membantu kamu mengurangi berapa banyak waktu yang kamu pakai untuk menggunakan aplikasi tertentu.

4. Diskusikan dengan Keluarga

Dalam beberapa hal, orang-orang terdekatlah yang mengenal kamu lebih baik daripada dirimu sendiri.

Tanyakan kepada keluarga, apa yang mereka perhatikan tentang kebiasaanmu menggunakan telepon genggam.

Kamu mungkin tak sadar ada beberapa kecendurungan buruk selama ini, seperti sering memegang handphone saat berkumpul bersama keluarga.

Atau mungkin lebih banyak berdiam diri di kamar sambil bermain game atau menelusuri medsos.

5. Ikat Karet Gelang di Ponsel

Trik sederhana ini bisa membantu kamu dari mengambil handphone secara tidak sadar.

"Saat Anda meraih ponsel, sekarang ada hambatan fisik yang membuat kamu tersadar dari 'autopilot' dan mendorong kamu untuk merenungkan apa yang kamu lakukan," kata Price.

6. Tentukan Batas Waktu Pemakaian Aplikasi

Jika penggunaan medsos secara serius menghambat produktivitas, maka pertimbangkan aplikasi seperti Freedom.

Kamu bisa mengatur blok waktu yang diinginkan, untuk memblokir aplikasi media sosial.

Aplikasi ini bahkan punya fitur 'Locked Mode', yang membuat kamu sama sekali tak bisa mengakses medsos yang dikunci hingga waktu blokir selesai.

(*)