Bukan Hanya Mengurangi Tingkat Stres, Ini Manfaat Lain dari Meditasi

4. Meningkatkan Daya Ingat

Kawan Puan, ternyata dengan melakukan meditasi kamu bisa meningkatkan daya ingat dan mengurangi potensi kehilangan memori karena faktor usia.

Selain itu untuk orang yang mengidap demensia, meditasi setidaknya dapat memperbaiki sebagian memori yang hilang.

5. Membantu Fokus

Meditasi juga akan membantumu untuk lebih fokus dan mudah berkonsentrasi.

Sebuah studi menunjukan bahwa orang yang bermeditasi mengalami peningkatan saat menyelesaikan tugas pekerjaannya dibandingkan dengan mereka tidak melakukan meditasi.

Nah Kawan Puan, kamu bisa melakukan meditasi setiap harinya selama 13 menit untuk membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi.

Selamat mencoba!

(*)

Baca Juga: Alami Insomnia? Cobalah 5 Saran Ini untuk Membantumu Tidur Lebih Cepat