Makan Teratur dan Kunyah Perlahan, Ini Dia 4 Tips Diet Tanpa Rasa Lapar yang Patut Dicoba

4. Makan Lebih Lambat

Baca Juga: Terlihat Sepele, Ini Manfaat Jurnal Diet Saat Menurunkan Berat Badan

Salah satu tips mudah untuk bisa menjalani diet dengan tanpa merasa lapar adalah memperlambat proses makan.

Tubuh kita membutuhkan waktu 20 menit untuk menyadari bahwa sudah penuh alias kenyang.

Makan terlalu cepat sama artinya dengan kalian makan kalori yang tidak diperlukan sedangkan tubuh masih merasa lapar.

Dengan makan perlahan, otak akan mulai mengirimkan sinyal untuk berhenti makan tepat pada waktunya.

Baca Juga: Cocok Bagi Pejuang Diet, Sederet Buah Ini Ampuh Turunkan Berat Badanmu

Itula beberapa cara mudah menurunkan berat badan tanpa merasa lapar.

Jadi, jangan buat diri kalian kelaparan hanya demi menurunkan berat badan ya.

(*)