Makan Teratur dan Kunyah Perlahan, Ini Dia 4 Tips Diet Tanpa Rasa Lapar yang Patut Dicoba

Parapuan.co - Salah satu kendala terbesar dalam menjalani program diet adalah menahan rasa lapar.

Tak jarang banyak orang yang gagal menjalani program diet lantaran tak bisa menahan rasa lapar.

Namun siapa sangka, rupanya ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk tetap menjalani program diet tanpa menahan rasa lapar loh.

Baca Juga: Tips Diet Ala Vanessa Packer, Founder Studio Kebugaran ModelFIT

Sebab, menurunkan berat badan dengan menahan rasa lapar tak sepenuhnya benar.

Oleh karena itu, yuk simak beberapa tips yang sudah PARAPUAN rangkum dari Beautytipsonline tentang cara menurunkan berat badan tanpa merasa lapar.

1. Makan Teratur

Faktanya makan makanan teratur rupanya akan membantu merealisasikan tujuan diet loh.

Dengan menjaga rasa lapar akan membantu kalian menghindari makan berlebihan.

Baca Juga: Tak Perlu Diet, Ini Kebiasaan Pagi yang Bisa Menurunkan Berat Badan

2. Mengubah Porsi Makan

Dibanding makan 3 porsi besar, cobalah untuk menggantinya dengan makan 5-6 porsi kecil.

Jika terlalu lama menahan rasa lapar, kalian justru tidak akan bisa mengontrol makan saat makanan disajikan.

Makan dengan porsi kecil lebih sering akan membantu kalian tetap kenyang dan terkontrol dalam mengkonsumsi makanan.

3. Jangan Pernah Melewatkan Makan

Baca Juga: Ingin Punya Tubuh Langsing Bak K-Pop Idol? Ini Dia 6 Tips Diet Ala Soyou Eks SISTAR yang Sehat dan Efektif

Beberapa orang mengira melewatkan sarapan atau makan siang akan menghemat kalori, tapi yang terjadi justru sebaliknya.

Karena telah melewatkan waktu makan, tanpa disadari mereka akhirnya mengompensasinya di kemudian hari dengan makan makanan berlebih.

Hal inilah yang membuat diet rentan gagal.

Selain itu, dengan melewatkan waktu makan juga dapat memperlambat metabolisme tubuh.

4. Makan Lebih Lambat

Baca Juga: Terlihat Sepele, Ini Manfaat Jurnal Diet Saat Menurunkan Berat Badan

Salah satu tips mudah untuk bisa menjalani diet dengan tanpa merasa lapar adalah memperlambat proses makan.

Tubuh kita membutuhkan waktu 20 menit untuk menyadari bahwa sudah penuh alias kenyang.

Makan terlalu cepat sama artinya dengan kalian makan kalori yang tidak diperlukan sedangkan tubuh masih merasa lapar.

Dengan makan perlahan, otak akan mulai mengirimkan sinyal untuk berhenti makan tepat pada waktunya.

Baca Juga: Cocok Bagi Pejuang Diet, Sederet Buah Ini Ampuh Turunkan Berat Badanmu

Itula beberapa cara mudah menurunkan berat badan tanpa merasa lapar.

Jadi, jangan buat diri kalian kelaparan hanya demi menurunkan berat badan ya.

(*)