Menunda Pekerjaan Berkaitan dengan Pengelolaan Emosi, Kok Bisa?

Baca Juga: Sedang Aktif Melamar Kerja? Perhatikan 5 Hal Ini di Medsos Kita!

Membekukan mood negatif ini adalah bagaimana kita bisa meregulasi perasaan tidak nyaman yang kita rasakan.

Bagaimana cara mengatasinya?

Cara mengatasinya dengan melakukan pendekatan Acceptance and Comitment Therapy (ACT) yang merupakan cabang dari Cognitive Behavioral Therapy.

Membangun komitmen untuk meregulasi perasaan tidak nyaman serta memprioritaskan pilihan.

Selanjutnya, lebih fokus dengan 'mindfulness' atau kesadaran penuh.

Baca Juga: Mau Gampang Dapat Kerja Lewat Media Sosial? Ini 5 Strategi Jitunya!

Saat kita tergoda untuk menunda-nunda, buat fokus sederhana untuk memaksa diri mulai mengerjakan pekerjaan sedikit demi sedikit.

Nah saat otak sudah mulai mengenali aktivitas pekerjaan yang kita lakukan, maka selanjutnya akan lebih mudah untuk menyelesaikan pekerjaan secara bertahap.

(*)