Selain untuk Kesehatan Ginjal, Ini 7 Manfaat Air Putih untuk Kesehatan

4. Mencegah dan mengobati sakit kepala

Seperti yang dijelaskan sebelumnya, kekurangan air putih akan berdampak pada kinerja otak.

Dehidrasi dalam memicu sakit kepala, bahkan sebagian orang kerap mengalami migrain.

Melansir dari laman Healthline, sakit kepala menjadi gejala paling umum yang dirasakan saat seseorang mengalami dehidrasi.

Baca Juga: Bukan Air Putih, Ini 5 Makanan dan Minuman yang Bisa Redakan Pedas

Di sisi lain, air putih juga dapat membantu meredakan gejala sakit kepala pada mereka yang sering mengalaminya, berdasarkan hasil penelitian.

5. Membantu menurunkan berat badan

Bagi Kawan Puan yang sedang dalam proses penurunan berat badan, disarankan untuk minum air putih yang cukup.

Hal ini pun dibuktikan dalam sejumlah penelitian yang menunjukkan, meningkatkan asupan air putih dapat membantu penurunan berat badan dengan meningkatkan metabolisme tubuh.

Selain jumlahnya, waktu saat meminum juga perlu diperhatikan.

Minum air setengah jam sebelum makan adalah cara yang paling efektif, sebab hal ini akan membuat kamu merasa lebih kenyang.

Melansir dari laman Healthline, dalam sebuah studi, mereka yang diet dan minum 500ml air sebelum makan dapat kehilangan 44% lebih banyak berat badan dalam waktu 12 minggu, dibandingkan mereka yang tidak minum air sebelum makan.