Ini Rekomendasi Olahraga untuk Orang yang Malas Gerak, Apa Saja?

Parapuan.co – Olahraga adalah salah satu cara yang disarankan untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan imunitas.

Bahkan, hanya dengan meluangkan waktu 15-30 menit sehari untuk berolahraga sudah cukup untuk terhindar dari berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung.

Meski penting dan manfaat nyata, masih banyak sekali orang yang malas bergerak karena terlanjur nyaman berada di tempat tidurnya.

Nah, jika kamu salah satu orang yang malas bergerak, berikut adalah beberapa inspirasi olahraga yang mudah dilakukan yang dirangkum dari Kompas.com dan BolaStylo.com.

Jalan kaki

Jangan meremehkan efek jalan kaki karena beberapa penelitian telah membuktikan manfaat berjalan kaki untuk kesehatan.

Jalan kaki adalah olahraga yang paling mudah untuk dilakukan, bahkan kamu bisa lakukan di rumah sambil menyetel musik kesukaanmu.

Kamu juga bisa berjalan kaki keliling komplek selama 30 menit di pagi atau sore hari sambil menikmati matahari terbit atau terbenam.