Ini Rekomendasi Olahraga untuk Orang yang Malas Gerak, Apa Saja?

Bersih-bersih rumah

Kegiatan bersih-bersih rumah seperti menyapu, mengepel, melipat pakaian, juga bisa dijadikan olahraga yang melatih otot-otot tangan dan kakimu.

Selain tubuh menjadi lebih sehat, rumah pun menjadi lebih bersih dan nyaman.

Baca Juga: Bisa Dilakukan Sebelum Tidur! Ini 3 Gerakan Efektif untuk Pembentukan Bokong

Naik turun tangga

Jika rumahmu termasuk rumah bertingkat, kamu bisa memanfaatkan tangga di rumah untuk berolahraga.

Cukup dengan naik turun tangga berulang kali sebanyak tiga kali dalam 30 menit, cukup untuk membakar kalori dan merenggangkan otot kaki.

Selain tangga di rumah, kamu juga bisa melakukan di kantor atau tempat publik lainnya dengan lebih memilih menggunakan tangga daripada eskalator atau lift.