Ini Rekomendasi Olahraga untuk Orang yang Malas Gerak, Apa Saja?

Sit up dan push up

Sit up dan push up bisa kamu lakukan di satu tempat sehingga kamu tidak perlu berpindah-pindah tempat.

Olahraga ini bisa menjadi alternatif untuk melatih otot tangan dengan mudah.

Cukup dengan sepuluh kali melakukan push up dan sit up setiap harinya sebagai permulaan, kamu bisa menguatkan otot tangan dan lengan.

Baca Juga: Krisis Air Bersih di NTT, Shopee Resmikan Pembangunan Pompa Air

Yoga restoratif

Ada beberapa gerakan yoga sederhana yang dapat kamu lakukan dengan mudah di dalam kamar tidurmu.

Meski sederhana, gerakan-gerakan pada yoga dipercaya dapat memberikan banyak manfaat seperti memperlancar aliran darah ke otak.

Selain itu, yoga juga dapat membantu mengurangi stress dan kecemasan sehingga baik untuk kesehatan mental. (*)