Kebutuhan gizi seimbang bagi ibu
Memenuhi kebutuhan gizi seimbang mulai dari nutrisi, vitamin, dan mineral bisa didapatkan dari bahan makanan sederhana yang diolah dengan cara dan takaran yang tepat.
Selain itu, pemenuhan gizi seimbang seperti kandungan karbohidrat, protein, dan serat seperti buah dan sayur bisa didapatkan dengan mudah sehari-hari. Tidak harus membeli bahan makanan yang mahal.
Baca Juga: Beda Warna Beda Kandungan, Yuk Kenali Karakter Gizi pada Buah dan Sayuran Ini
“Contohnya, ketika sarapan sumber karbohidrat bisa didapatkan dari roti gandum, oatmeal, atau sereal. Serat buah bisa dengan menyiapkan pisang, pepaya, dan apel” papar Alvin.
Ia menambahkan, asupan protein bisa didapatkan dari susu, baik itu susu sapi, susu almond, atau susu kedelai.
Sarapan dari gizi seimbang ini bisa juga ibu kenalkan kepada anak sejak kecil. Jadi, anak juga bisa mengikuti kebiasaan ibu untuk sarapan guna memenuhi kebutuhan gizi bagi tubuh.
Selain itu, kreasi dalam mengolah makanan juga diperlukan supaya tidak bosan mengonsumi makanan yang penuh dengan gizi seimbang.
Baca Juga: Catat, Ini nih 7 Pilihan Menu Sarapan Sehat untuk Memulai Hari-harimu
Misal, ketika bosan dengan telur dadar, bisa diolah menjadi scrumble egg.
Selanjutnya, menerapkan pola makan yang sesuai dengan kebutuhan juga diperlukan.
Supaya ibu bisa lebih siap menghadapi tantangan sehari-hari selama pandemi ini.
Nah Kawan Puan, jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan gizi seimbang, ya!
Karena untuk menghadapi tantangan sehari-hari, kita juga butuh mendapatkan energi dari makanan bergizi yang ktia konsumsi. (*)
