Pagi atau Sore? Ternyata Ini Waktu yang Tepat untuk Kita Berolahraga

Selama ini banyak orang yang memperdebatkan bahwa berolahraga di sore hari kurang baik dilakukan karena akan mengganggu aktivitas tidur, namun anggapan ini ternyata kurang tepat.

Menurut sebuah studi, berolahraga di sore hari justru bisa meningkatkan kualitas tidur jauh lebih baik.

Orang yang melakukan olahraga di sore hari nyatanya memiliki kualitas tidur yang lebih baik dibandingkan mereka yang melakukan olahraga di pagi hari.

Namun demikian tidak ada salahnya juga bila kamu melakukan olahraga di pagi hari lo, Kawan Puan.

Baca Juga: Mau Olahraga Lari ? Sebagai Pemula, Perhatikan 6 Tips Berikut Ini

Bila perkerjaan atau sekolah yang tidak memungkinkan kamu untuk melakukan olahraga di pagi hari, kamu bisa melakukannya di sore hari, begitu juga sebaliknya.

Yang terpenting di sini adalah kamu tetap meluangkan waktu untuk berolahraga agar badan tetap sehat dan fit. (*)