Usir Rasa Khawatir, Tuangkan Harapan Pasca Pandemi Lewat Bucket List Yuk!

Parapuan.co - Sudah satu tahun kita menjalani masa pandemi COVID-19.

Sudah satu tahun juga kita menunda segala rencana kehidupan, entah itu mengunjungi negara lain atau melakukan kegiatan seru bersama teman-teman.

Mungkin rencana tersebut sudah kita kubur dalam-dalam karena masa depan yang tidak pasti akibat pandemi ini.

Walau begitu, akhir-akhir ini harapan kita semua bisa tumbuh kembali.

Baca Juga: Ahli Ungkap Ini yang Akan Dialami Bila Kita Telat Suntik Dosis Kedua Vaksin Covid-19

Melansir dari Self.com, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit menyatakan lebih dari 95 juta dosis vaksin COVID-19 sudah diberikan ke masyarakat di seluruh dunia.

Angka tersebut cukup membuat kita tenang dan bisa mulai bangkit untuk memikirkan masa depan setelah setahun merasa hal tersebut cukup mustahil.

Walaupun masih banyak ketidakpastian mengenai seperti apa kehidupan pasca pandemi, tidak ada salahnya kita memulai rencana masa depan.

Masa depan memang menakutkan, tapi membuat daftar rencana masa depan akan membuat kita merasa senang dan tidak sabar.

Ketika kita bicara tentang ketidakpastian, kita juga harus bicara mengenai bagaimana kita mampu bertahan dengan ketidakpastian hidup. 

Baca Juga: Selain Anxiety, Ini 6 Masalah Kesehatan Mental yang Sering Dialami Selama Pandemi Covid-19

Kita mampu beradaptasi dengan kehidupan yang berubah selama pandemi berlangsung. 

"Ketika ada ketidakpastian, orang-orang yang cenderung cemas merasa tidak terkendali," kata Inger Burnett-Ziegler, Ph.D., profesor psikiatri dan ilmu perilaku di Fakultas Kedokteran Universitas Northwestern Feinberg.

"Bagian penting dari mengurangi kecemasan adalah mengenali faktor-faktor yang dapat kita kendalikan, dan melepaskan faktor-faktor yang berada di luar kendali kita."

Tidak ada terapi instan untuk menghilangkan rasa cemas.

Namun, membuat bucket list bisa jadi salah satu solusinya.

Bucket list mengingatkan kita tentang faktor-faktor dalam hidup yang dapat kita kendalikan.

Hal tersebut dapat membantu mengelola kecemasan.

Baca Juga: Komunikasi Menjadi Kunci Untuk Meringankan Beban Ibu Selama Pandemi

Bucket list pasca pandemi tidak harus sesuatu yang megah, sesederhana kembali merawat diri di salon kesayangan juga bisa.

Hidup kita adalah gabungan dari rencana, keputusan, kejutan, dan hubungan yang muncul di sepanjang jalan.

Bucket list pasca-pandemi bisa menjadi sarana untuk harapan.

Harapan dapat membuat apa pun yang terjadi selanjutnya menjadi tidak terlalu menakutkan, justru malah menyenangkan.

Nah Kawan Puan, sudah siap untuk membuat bucket list sendiri?

(*)