Kenali 9 Jenis Meditasi Dan Manfaatnya Yang Cocok Untuk Kamu

Parapuan.co - Kawan Puan mungkin sudah tidak asing dengan istilah meditasi.

Semenjak pandemi datang, banyak orang mulai mempraktikkan meditasi.

Biasanya mereka memutuskan untuk melakukan meditasi karena overthinking, mengalami gangguan kecemasan, stress, depresi atau merasa tidak aman.

Lalu, apakah pengertian meditasi itu sendiri?

Baca juga: Kamu Suka Overthinking? Cobalah 7 Tips Meditasi Ini Agar Lebih Tenang

Meditasi merupakan tradisi kuno dengan cara memejamkan mata, merilekskan tubuh, dan mengatur nafas untuk menciptakan rasa tenang dan harmoni di dalam batin.

Praktik meditasi bukanlah tentang keyakinan tertentu tetapi lebih banyak tentang mengubah kesadaran, menemukan kesadaran, dan mencapai kedamaian.

Melansir dari healthline.com, ada sembilan jenis meditasi.

Baca juga: Bukan Hanya Mengurangi Tingkat Stres, Ini Manfaat Lain dari Meditasi

Ternyata tidak semua jenis meditasi cocok untuk semua orang.

Sebelum kamu melakukan praktik meditasi, ada baiknya kamu mengenal sembilan jenis meditasi.

Berikut sembilan jenis meditasi yang perlu Kawan Puan tahu: