Diet Rendah Karbohidrat Beri Banyak Manfaat untuk Kesehatan Mental

Meningkatkan Fungsi Mitokondria

Mitokondria adalah komponen seluler yang menghasilkan energi agar sel berfungsi optimal dan kalau enggak, dapat memicu depresi.

Selain itu, diet rendah karbohidrat juga dapat mengatasi depresi karena penderita depresi biasanya memiliki kadar adenosine triphosphate (ATP) atau senyawa penyedia energi yang lebih rendah.

Diet rendah karbohidrat dapat meningkatkan produksi adenosine triphosphate.

Meningkatkan Fungsi GABA

Asam Gamma-aminobutyric (GABA) adalah neurotransmitter yang memainkan peran kunci dalam mengelola stres, kecemasan, dan suasana hati.

Tingkat GABA yang rendah telah bisa memicu depresi klinis.

Penelitian pada hewan menemukan diet keto dapat meningkatkan kadar GABA dalam sirkulasi, yang berpotensi memperbaiki gejala depresi.

Menurunkan Stres Oksidatif

Kerusakan sel hingga depresi bisa terjadi akibat produksi radikal bebas yang dipicu stres oksidatif. Makanya, pola makan rendah karbohidrat dianggap dapat menjadi solusi.

Pasalnya, pola makan ini bisa menurunkan kadar stres oksidatif sekaligus memperbaiki gejala depresi.