Ingin Coba Meditasi? Kenali Dulu Tipe Meditasi yang Sesuai Kebutuhanmu

Parapuan.co - Meditasi merupakan kegiatan yang sedari dulu dilakukan untuk mengurangi stres dan menenangkan tubuh.

Walaupun tidak ada cara yang salah atau benar, melakukan meditasi sesuai dengan kebutuhan diri kita merupakan hal yang penting.

Melansir dari Healthline.com, tidak semua meditasi cocok untuk kebutuhan tubuh dan mental kita.

“Yang terpenting adalah meditasi yang membuat kita merasa nyaman dan semangat saat melakukannya,” ungkap Mira Dessy, penulis buku tentang meditasi dan ahli gizi holistik.

Baca Juga: Kamu Suka Overthinking? Cobalah 7 Tips Meditasi Ini Agar Lebih Tenang

Berikut adalah 9 tipe meditasi yang bisa Kawan Puan sesuaikan dengan kebutuhanmu

1. Meditasi mindfulness

Meditasi mindfulness berasal dari ajaran Buddha dan merupakan salah satu tipe meditasi yang populer.

Dalam meditasi ini, kita cukup memperhatikan bagaimana pikiran kita bekerja tanpa menghakimi atau terlibat dalam pikiran tersebut.

Kita cukup mengamati dan mencatat pola pikiran kita.

Meditasi ini menggabungkan konsentrasi dan kesadaran diri sepenuhnya.