Ingin Coba Meditasi? Kenali Dulu Tipe Meditasi yang Sesuai Kebutuhanmu

6. Meditasi transendental

Meditasi Transendental adalah jenis meditasi yang populer. 

Meditasi ini banyak diteliti oleh berbagai macam studi ilmiah.

Seperti meditasi dengan mantra, meditasi ini juga memerlukan kata-kata.

Namun, kata-kata tersebut dapat kita sesuaikan dengan harapan atau fokus kita.

Meditasi ini cocok untuk kita yang membutuhkan afirmasi setiap hari.

Baca Juga: Miliki Banyak Manfaat, Ini Tips Meditasi Lebih Mudah Untuk Pemula

7. Meditasi relaksasi progresif

Meditasi relaksasi progresif adalah latihan yang bertujuan untuk mengurangi ketegangan dalam tubuh dan meningkatkan relaksasi.

Seringkali bentuk meditasi ini melibatkan relaksasi otot secara perlahan.

Kita juga dapat membayangkan gelombang lembut mengalir melalui tubuh kita untuk membantu melepaskan ketegangan.

Bentuk meditasi ini sering digunakan untuk menghilangkan stres dan melepas penat sebelum tidur.