Alami Pregnancy Brain, Berikut Beberapa Upaya yang Bisa Ibu Hamil Lakukan

Parapuan.co - Pregnancy brain adalah keadaan di mana ibu hamil sulit untuk mengingat sesuatu dan menjadi pelupa.

Keadaan ini sering terjadi pada ibu hamil yang menginjak trimester pertama kehamilan.

Menjadi pelupa saat hamil, terutama di trimester pertama ini bukannya tanpa alasan lo, Kawan Puan.

Ada beberapa faktor yang memengaruhi pregnancy brain seperti halnya hormon, rasa cemas, hingga kurangnya waktu tidur.

Baca Juga: Apa Itu Pregancy Brain? Simak Penjelasan dan Penyebabnya Berikut!

Melansir dari Healthline.com berikut upaya yang bisa kamu lakukan untuk mengontrol pregnancy brain:

Tidur cukup

Pastikan selama masa kehamilan kamu mendapatkan istirahat yang cukup.

Pasalnya, ketika tidur otak akan membangun koneksi penting yang mendorong fungsi kognitif.

Supaya Kawan Puan mendapatkan waktu dan kualitas tidur yang baik, usahakan untuk mematikan ponsel agar tidak mengganggu.

Sebelum tidur, kamu juga bisa melakukan beberapa latihan pernapasan agar merasa lebih tenang.