Mode Gelap Bisa Menjaga Kesehatan Mata dari Cahaya Biru, Benarkah?

Parapuan.co - Mode gelap menjadi pilihan dalam pengaturan layar gadget dan beberapa platform media sosial.

Dengan menggunakan mode gelap tampilan pada layar yang umumnya berlatar belakang putih dengan tulisan hitam, berubah menjadi berlatar belakang gelap bahkan hitam dengan tulisan putih. 

Tampilan layar dengan warna gelap ini dimaksudkan untuk mengurangi paparan cahaya biru.

Akan tetapi belum ada bukti secara pasti yang menunjukkan bahwa mode gelap pada layar dapat mengatasi hal tersebut.

Baca Juga: Mata Terasa Lelah? Wajib Tahu 6 Cara Ampuh untuk Mengatasinya

Meskipun banyak yang mengklaim dengan menggunakan mode gelap pada waktu sebelum tidur dapat membantu tertidur lebih cepat dan waktu tidur yang lebih lama.

Namun secara teori, alasan mode terang pada layar dapat mengganggu waktu tidur karena memaparkan begitu banyak cahaya biru, sehingga mengganggu ritme sirkadian dan menekan hormon melatonin. 

Selanjutnya, terdapat sejumlah penelitian terkait mode gelap dan kemampuan orang untuk tidur lebih cepat. 

Melansir dari laman Healthline, studi tahun 2019 menemukan bahwa pengaturan mode gelap pada produk Apple tidak menunjukkan perbedaan penting dalam produksi melatonin bagi mereka yang menggunakan Night Shift di iPad sebelum tidur dan orang yang tidak.